结果公示

解除春困炊事有方 你知道了吗?

点击量:   时间:2018-11-06
  每到风和日丽的春天人们常常会感到困倦、疲乏、头昏欲睡除了要坚持体育锻炼多到户外活动呼吸新鲜空气外还应重视饮食多吃蛋类、豆制品及新鲜蔬菜和水果等。

  这些食物富含糖类及维生素b1、维生素c可以促进身体新陈代谢有利于改善脑组织的能量供应状况而消除疲劳。其中维生素c是一种强还原剂参与体内多种氧化还原反应可促进物质代谢保持大脑处于清醒状态。   中医认为春应肝。肝血罪贯满盈或摄生不当均可导致气虚使人感到精神疲乏、四肢乏力、少气懒言、易出汗等。此时应选择些甘平益气、养血类食物以益气补虚而解疲乏。

  这里介绍几则解除春困并能健脑补肾的食疗方法供选用。   核桃丹参佛手饮:核桃仁5个佛手片6克丹参10克。将丹参、佛手片加水适量煎煮至沸去渣取汁在此汁液中加入捣烂如泥的核桃仁拌匀用小火煎煮10分钟待温度适宜时即可饮用。   二米红枣粥:糯米100克薏米仁500克红枣50克红糖适量。

  将糯米捣碎薏米仁洗净红枣去核共放入砂锅内加水适量煮粥待粥煮至浓稠时放入红糖稍煮片刻即成佐餐食用。   补虚正气粥:炙黄芪30~60克党参30克粳米100克白糖少许。将黄芪、党参切成薄片用冷水浸泡半小时入砂锅煎沸后改用文火煎成浓汁。取汁再加冷水如上法煎取二汁去渣将一二煎药汁合并分2份于每日早晚同粳米加水适量煮粥。粥成后加入白糖少许稍煮即可。

  3~5日为1个疗程间隔2~3日后可续服。

     补脑提神羹:银耳6克猪脑2个黑木耳6克香菇6克鹌鹑蛋5个。将银耳放入水中浸泡拣去杂质;香菇切丝猪脑去筋蒸熟切粒;放入开水锅内煮熟再放入去壳鹌鹑蛋加入调味品和淀粉即成羹。每日服2次。具有提神解乏的作用。   参枣汤:党参20克大枣10枚。水煎服每日1剂分1~2次服用。   芪精枣汤:黄芪15克黄精10克大枣6枚。水煎服每日1剂。适合用于气虚体弱、倦怠乏力等病症。

     山药核桃粥:鲜山药100克扁豆、核桃仁各50克粳米60克精盐、味精、生姜、葱花各适量。将山药洗净、切片与扁豆、核桃仁、粳米共放入砂锅内加水适量煮粥待粥将熟时加精盐、味精、生姜、葱花调味即成佐餐食用。   砂陈鲫鱼汤:砂仁5克陈皮半个、鲫鱼1~2条(约300~400克)生姜3片。砂仁打碎;陈皮浸泡、去瓤;鲫鱼宰净去肠杂置油锅慢火煎至两边微黄铲起然后与生姜一起放进瓦煲内加入清水2500毫升武火煲沸后改为文火煲2小时调入适量食盐和麻油便可。

  此量可供3~4人食用。具有健脾胃、祛水湿的功效是民间一道春困时的养生靓汤男女老少皆宜尤为适宜女士服用。   (山东莱州市慢性病防治院 郭旭光)

  • 检察部门应加强刑事和解监督

    检察部门应加强刑事和解监督

  • “告母家书”作者发起众筹治病:“我想

    “告母家书”作者发起众筹治病:“我想

  • 训话术装专家 流水作业骗钱财

    训话术装专家 流水作业骗钱财

  • 广州大巴行驶时自燃现场 无人员伤亡

    广州大巴行驶时自燃现场 无人员伤亡

  • 三星电子副会长李在镕二审获刑2年6个月

    三星电子副会长李在镕二审获刑2年6个月